Mima tus
hábitos de alimentación
para empezar a cuidarte y cuidar de tu bebé
¿Necesitas pautas sencillas y fáciles
de aplicar en tu día a día?
Accede gratis a la guía "Cómo nutrir tu embarazo de forma sana y segura en 4 pasos"
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ALIMENTACIÓN PARA MUJERES EMBARAZADAS O QUE BUSCAN UN EMBARAZO, TAMBIÉN PARA AQUELLAS QUE HAN SIDO MAMÁS RECIENTEMENTE Y DESEAN
cuidarse por fuera y por dentro comiendo sano
DISFRUTANDO DE MÁS TIEMPO PARA ELLAS
¡Hola! Soy Maria Marqués
Dietista-nutricionista y asesora de lactancia especializada en alimentación en el embarazo, el postparto, la lactancia y en la primera infancia.
También soy mamá de tres peques.
Estoy aquí para ayudarte a mejorar tus hábitos de alimentación y a comer sano ahorrando tiempo en la cocina, para que estés bien nutrida, goces de tu embarazo y tengas una mejor recuperación postparto, con mayor bienestar.
Además, te acompaño en la lactancia y en el inicio de la alimentación complementaria de tu bebé, para que te sientas confiada en los pasos que des y tengas la seguridad de estar ofreciendo lo mejor para su salud.
Me habrás visto en:
Soy miembro de:
MARIA MARQUÉS FELIU
Dietista-Nutricionista
Nº Col. NA00105 | CODINNA-NADNEO
Testimonios
"Antes de conocer a María, sentía que no era capaz de controlar y gestionar mis comidas y las de mi familia. Solicité ayuda a María para que me guiara en mi alimentación.
Soy mamá de una niña y quería perder algo de peso, pero principalmente comer sano. De hecho, le pedí que nos ayudara a todos a comer sano, como objetivo familiar.
María ha logrado que planifiquemos las comidas, que yo me encuentre con más energía y pierda también algo de peso, que era mi objetivo personal.
Los cambios los noté en una foto que hice a la familia, parecía que habíamos “florecido”.
Estoy súper agradecida a María porque me ha enseñado a organizar los menús, a saber elegir bien y a seguir disfrutando de mis comidas.
La recomiendo a todas mis amigas. Es excepcional como persona, además."
Susana de las Nieves
"Tras 3 meses de lactancia tormentosa con grietas muy dolorosas, pezoneras… y múltiples visitas a matronas, pediatras, sin que nadie me
aportara una solución más que tener paciencia, Maria dio con la clave del
problema: Pablo tenía frenillo sublingual corto. Nos asesoró con mucha
profesionalidad, mucho cariño y respeto y nos derivó a la profesional experta
en frenillos para intervenirlo.
Si no hubiéramos contactado con María, seguramente habría terminado
tirando la toalla y dando fórmula a mi peque, porque ya no podía más…
Gracias a ella la lactancia a partir de entonces fue una maravilla.
¡¡Qué pena no haberte conocido antes!!"
¡¡Qué pena no haberte conocido antes!!"
Maitane Tainta
"Te quiero primeramente felicitar por el trabajo que haces, en gran parte gracias a ti pude dar pecho a mis mellizos, porque siempre estuviste ahí conmigo, acompañándome, explicándome y dándome fuerza y más cuando yo estaba sola por la situación del covid.
Me repetías que yo puedo, que no me diera por vencida… A mis mellizos les costaba mucho coger el pecho, pero con tu experiencia, calma y tu dulzura me explicabas cómo debía hacerlo. Primero empezamos con pezoneras y luego poco a poco fueron cogiendo mi pecho.
En ese momento hasta las lágrimas me salieron, de la emoción. Sentir que lo estaba haciendo bien. Siempre te agradeceré por ello.
Enhorabuena por tu hermosa labor que haces para que otras mamis podamos sentir eso tan bonito. Y no solo me ayudaste con la lactancia, me quitaste el miedo que tenía de empezar con el blw por el atragantamiento, y ahora ellos comen ya casi de todo. Son 10 meses ya de mucho amor ¡Maria, eres la mejor!"
Arelis
CREO QUE LAS MUJERES QUE DECIDIMOS SER MADRES SOMOS LAS LÍDERES DEL CAMBIO DE HÁBITOS DE SALUD QUE NECESITA EL MUNDO, Y QUE YA ESTÁ SUCEDIENDO.
Me ilusiona pensar que cada vez más mujeres vivimos nuestra maternidad y lactancia en base al conocimiento y la información de calidad, rompiendo las imposiciones y estereotipos sociales.
Creo en un mundo en el que la madre que libremente decide amamantar lo viva desde una perspectiva de disfrute, apego y empoderamiento, contando con el apoyo necesario y sin prejuicios.
Mi propósito es que las familias integren el cambio de hábitos alimentarios y estilo de vida de forma sencilla y adaptada a su ritmo de vida, ahora y en el futuro.
Existe una forma de comer sano disfrutando de platos ricos y de calidad sin la necesidad de estar continuamente cocinando.
Sólo necesitas querer hacerlo y confiar en ti
Yo estoy aquí para acompañarte a ti y a tus hijos a comer bien, lactar con gozo y vivir mejor.
Con mis programas de mentoría privada adaptados a las
diferentes etapas de la maternidad te ayudo a:
- Conocer más a fondo el proceso que estás viviendo y entender por qué ocurren los cambios en tu cuerpo.
- Aprender a diseñar tus propios menús semanales adaptados a ti.
- Disponer de recetas saludables y sencillas para toda la familia.
- Ahorrar tiempo y dinero preparando una lista de la compra y una despensa eficiente.
- Tener una recuperación postparto más rápida y saludable.
- Disfrutar de una lactancia, sin dudas y con el acompañamiento que necesites.
- Aumentar tu confianza y seguridad para tomar decisiones y vivir la maternidad de la manera que siempre has deseado.
- Conocer las herramientas necesarias para iniciar la alimentación complementaria de forma segura y placentera para tu bebé.
¡Y mucho más!
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