MARIA MARQUÉS FELIU
Dietista-Nutricionista
Nº Col. NA00105 | CODINNA-NADNEO
Koalacta
TU ESCUELA DE NUTRICIÓN, SALUD INFANTIL Y FAMILIA
Esta es tu casa, bienvenida a la familia Koalacta
En Koalacta descubrirás tu lugar de confort, en el que te sentirás comprendida y donde encontrarás respuesta a las miles de dudas que aparecen durante la maternidad.
Mi nombre es María Marqués, mujer soñadora, trabajadora y mamá de tres a tiempo completo.
Soy Dietista-nutricionista materno infantil y asesora de lactancia.
Creo que existe una forma de vivir la maternidad desde el respeto, el cariño y la confianza de las mujeres en ellas mismas y en sus criaturas.
Cada experiencia es única e irrepetible, por eso te mereces ser escuchada y acompañada desde tu realidad.
Decide tú misma cómo quieres hacerlo.
Durante la maternidad nos enfrentamos a muchas preguntas en el cuidado, alimentación y educación de tus peques, juntas aprenderemos a gestionar tu alimentación y la de tu familia a través de una cocina sencilla, sana y llena de sabor, que te permita gozar de más tiempo libre para ti y para los tuyos.
Lo más importante es que te sientas cómoda en todos los aspectos, y por supuesto en tu aprendizaje dentro de Koalacta.
Forma parte de esta escuela de nutrición, salud infantil y familia para descubrir la maternidad real, desde el cero juicio, sin agobios y disfrutando de cada momento.
Nadie dijo que traer un bebé al mundo fuera tarea fácil. Y es que nadie te explica lo que realmente supone convertirse madre.
Para criar a un bebé se necesitan muchas manos.
La imagen idealizada de la maternidad que se muestra muchas veces en redes sociales, o los comentarios del entorno que ponen en duda tus decisiones, te hacen sentir un “bicho raro”.
Quiero decirte que te comprendo; todas nos sentimos bichos raros en ciertos momentos…
Como cuando te dicen que más allá de los 6 meses la lactancia materna ya es un vicio o que tu leche se agua…
O como cuando te dicen que estás loca por darle trocitos a tu bebé porque se va a atragantar…
A pesar de que estamos de acuerdo en que ser madre es la experiencia más maravillosa que podemos experimentar, dentro de esa burbuja de oxitocina y amor, se esconden sentimientos de duda, miedos, tristeza, desorientación y soledad…
Son emociones válidas y reales que merecen ser escuchadas y comprendidas.
Son muchos los cambios físicos y psicológicos que ocurren y que nadie te cuenta, ni te prepara.
Es por eso que nace Koalacta
Una escuela de nutrición, salud infantil y familia, pensada para mamás como tú, que buscas respuesta a tus dudas y quieres dar a tu peque lo mejor para vivir una crianza saludable y respetuosa, donde la alimentación, los cuidados y la educación, se convierten en la base de la salud.
Todo empieza en el momento que deseas ser madre o te quedas embarazada.
Comienza un periodo lleno de ilusiones y miedos que se mezclan entre sí, lo que te provoca momentos de euforia y necesidad de compartir con el mundo el feliz momento que estás viviendo, y otros de ansiedad y preocupación porque todo se desarrolle bien.
Tienes un poco de lío con los alimentos que son seguros y los que no, y de cómo te debes cuidar para un embarazo sano.
El aspecto de tu cuerpo cambia y puede que dudes de si estarás suficientemente preparada para criar a tu bebé.
Se dice que en el embarazo tenemos las hormonas revolucionadas, ¡Como para no tenerlas!
Son miles de cambios en poco tiempo, de modo que es natural que se produzcan altibajos.
No tienes que esconderte de ello, al contrario, necesitas que te den la mano y escuchar que todo está bien.
Pero la cosa no acaba aquí…
A medida que se acerca el momento, vas más allá y piensas en su crianza, en cómo cuidarlo bien, en su alimentación, en darle lo mejor para que crezca sano y fuerte.
Incluso te planteas si tendrías que cambiar tus hábitos en el embarazo o en el postparto, porque no tienes claro si tu alimentación o tus rutinas son buenas para tu peque.
Buscas por tu cuenta información que te ayude a vivir de forma más plena y consciente el embarazo o sobre el desarrollo y crecimiento de tu bebé, pero encuentras tantas cosas y a veces tan contradictorias que al final terminas confundida y saturada.
Créeme, te entiendo…
Cuando me quedé embarazada por primera vez, me sentí como un pez en un océano.
No sabía de qué iba esto, nadie me había explicado nada y tampoco había visto a otras mujeres a mi alrededor parir, lactar y criar.
Sé cómo te sientes, y por eso sé lo que buscas y necesitas en este momento.
Porque cuando se trata de ti, de tu bebé y de tu familia, quieres LO MEJOR y todo lo demás no importa.
- Quieres tener de primera mano aquella información validada que te resuelva tus dudas, que no consigues navegando por Instagram.
- Estás cansada de ir a mil por hora y con la lengua fuera y sientes que no llegas a nada. Aquí encontrarás material y consejos prácticos para que apliques de forma sencilla en tu día a día.
- Llegas al final del día cansada y angustiada porque tienes muchas cosas por decir y no sabes con quien hablar que te comprenda. Este es el lugar donde encontrarás a una tribu de mujeres como tú, que te escuchan y te acompañan.
- Lo que te pasa a ti es lo más importante. Rodéate de profesionales que te atienden y te ayudan a vivir la maternidad de una forma más sencilla.
Koalacta es tu lugar
El objetivo de esta escuela de nutrición, salud infantil y bienestar familiar es ofrecerte un espacio en el que te sientas comprendida, puedas expresar libremente tus dudas sin miedo y en el que tú, tu bebé y familia os sintáis acompañados y arropados.
Porque estar en Koalacta, es como estar en casa.
- Un lugar donde encontrar la paz mental que necesitas y la tranquilidad y confianza de saber que lo estás haciendo genial.
- Un lugar donde encontrar a los profesionales de la nutrición, salud e infancia que te aporten las herramientas que necesitas en cada momento, para vivir la maternidad en plenitud.
Estos son los profesionales que encontrarás en la escuela
Maria Marqués
Dietista-Nutricionista materno infantil y asesora de lactancia
Fundadora de Mama Nutricion y Lactancia. formadora y divulgadora
Rosa Maria Sabaté
Matrona
Hospital Nostra Senyora de Mertixell-Andorra
Raquel Ripoll
Educadora social de menores y familia. Coach especializada en inteligencia emocional
Fundadora de RaquelRipoll.com
Alba Rojas
Psicóloga perinatal y asesora de sueño infantil
Fundadora de Mimatemama.com
Raquel Peinado
Asesora de crianza, formadora en técnicas de educación positiva y coach familiar
Fundadora de Mamiintensa.com
Maria Sanabdón
Dietista-Nutricionista
Especialista trastornos de la conducta alimentaria
Fundadora de Institutosanae.com
Para que planifiques comidas sencillas y equilibradas y comencéis una alimentación completa, toda la familia, cocinando menos y quitándote de encima un agobio y dolor de cabeza diario, de pensar qué comer.
- El autocuidado
- La nutrición del bebé
- La lactancia
- La alimentación de la familia
Estos son todos nuestros cursos dentro de la Escuela
Olvídate de pensar qué comer
Taller para mujeres que quieren comer sano sin pensar a diario qué cocinar y quieren ahorrar hasta 10 horas semanales en la cocina.
Aprende cómo distribuir los alimentos en el plato para que sea saludable y el reparto semanal de comidas sea equilibrado.
Planifica tus menús de forma sencilla, siguiendo el paso a paso que te explico, la compra y el tiempo en la cocina, de manera que cocines un día y te olvides el resto de la semana.
Ponente: Maria Marqués, dietista-nutricionista materno infantil
Con las manos y a puñados
Taller para mamás que quieren conocer cuándo y cómo empezar el BLW de forma adaptada y segura.
Descubre las señales de madurez de tu bebé para iniciar la alimentación complementaria, y descubre cuál es la mejor manera de hacerlo según tu situación y necesidades.
Saber cómo ofrecer los alimentos en tamaño y textura adecuada es fundamental para evitar el atragantamiento y asegurar una experiencia agradable para el bebé y para toda la familia
Ponente: Maria Marqués, dietista- nutricionista materno infantil
Embarazo seguro
Taller para mamás que quieren vivir un embarazo seguro, sin miedos ni dudas de los alimentos que pueden ser dañinos durante este periodo.
Aprende cómo influye tu salud y nutrición en la salud del bebé, los alimentos no seguros y resuelve tus dudas.
La matrona te cuenta qué cuidados debes tener en cuenta en el embarazo y cuándo debes consultar a un profesional.
Ponentes: Maria Marqués, Nutricionista materno infantil y Rosa Mª Sabaté, Matrona
Charlas con la matrona
Cuando te quedas embarazada, aparecen muchas dudas y miedos, en medio de la ilusión de saber que esperas a un bebé.
5 vídeos en los que la matrona te cuenta todo lo que debes saber de los cuidados durante el embarazo, trimestre a trimestre y de cara a preparar y afrontar el parto.
Además, en el último vídeo, la matrona te cuenta qué ocurre durante el parto y lo que, como madre, puedes elegir.
Ponente: Rosa Mª Sabaté, Matrona
No tengas miedo a la lactancia ¡Tú puedes!
Taller para mamis embarazadas o en las primeras semanas que quieren tener la información para iniciar una lactancia materna exitosa, y sin miedo.
De la mano de la matrona y de la Asesora de lactancia, conocerás todo lo que debes saber para un buen comienzo.
Ponentes: Maria Marqués, Nutricionista materno infantil y Rosa Mª Sabaté, matrona
Cuidados que nutren tu postparto
Taller para mamás que quieren cuidarse para sentirse mejor y tener una recuperación más rápida.
La matrona te cuenta los cuidados de tu bebé y los de la mamá en los primeros días, qué ocurre en tu cuerpo durante el postparto, y hablaremos del agotamiento y la falta de tiempo.
El autocuidado empieza por una buena nutrición y el descanso, por lo que sabrás qué nutrientes no pueden faltar en tus comidas y el proceso natural de pérdida de peso que tiene lugar en este periodo.
Ponentes: Rosa Mª Sabaté, Matrona y Maria Marqués, nutricionista materno infantil
Nutrirecetas para desayunos y meriendas
En este taller aprenderás ideas sanas, rápidas y llenas de sabor para los desayunos y meriendas de tu peque, tanto para preparar en casa, como para llevar.
Porque comer sano no está reñido con la sencillez.
Además, aprenderás a organizar los desayunos y meriendas de toda la semana de forma práctica.
Ponente: Maria Marqués, dietista-nutricionista materno infantil
Qué hacer para que tu peque disfrute comiendo
La rutina del día a día, las prisas y la falta de ideas, nos llevan a la monotonía y los peques, necesitan motivación para comer.
Por lo que si quieres ofrecer una alimentación sana y que tu peque disfrute con las comidas, atenta porque en este taller te cuento las claves para conseguirlo.
Ponente: Maria Marqués, dietista- nutricionista materno infantil
Las 4 claves para que tu peque coma sano
Para que nuestros hijos adquieran una relación sana con la comida, y unos buenos hábitos de alimentación, es necesario establecer unas buenas bases desde edades tempranas.
En este taller te cuento las 4 claves que te permitirán educar en una alimentación sana y de calidad a los más peques y para toda la familia.
Ponente: Maria Marqués, dietista-nutricionista materno infantil
Mi niño no come
El rechazo a las comidas o la selectividad frente algunos alimentos, es algo que preocupa a los padres y que suele ser difícil de gestionar.
En este taller hablaremos de qué está ocurriendo cuando los peques se niegan a comer, y cómo les podemos ayudar, con tips y herramientas prácticas para el día a día.
De la misma manera comprenderás de qué manera influye el comportamiento del adulto, en la conducta alimentaria del peque
Ponente: María Marqués, dietista-nutricionista materno infantil
La importancia del apego en el desarrollo infantil
El apego es la relación afectiva más importante que se crea entre el niño y sus cuidadores desde el primer instante de vida, ya que es estable y perdura casi toda la vida, por lo que condicionará el comportamiento, la autoestima y las relaciones que se establezcan a lo largo de la vida.
Veremos a qué nos referimos cuando hablamos de apego; por qué es tan importante desarrollar un apego seguro; los distintos tipos de apego y qué podemos hacer para establecer con nuestros hijos e hijas un apego seguro.
Ponente: Raquel Ripoll, educadora social de menores y familia y coach de inteligencia emocional.
Etiquetado nutricional y elecciones saludables
Ir al súper y elegir productos y alimentos saludables puede convertirse en un auténtico reto.
Pero si aprendes a interpretar las etiquetas y a comprender qué es lo que estás comprando, podrás hacer elecciones saludables y comparar entre varios alimentos, el que más te convenga.
Además, en el taller tendremos una parte práctica para que interpretes tú misma las etiquetas, y salgas del taller siendo una experta.
Ponente: Maria Marqués, dietista-nutricionista materno infantil
Sueño infantil
¿Te gustaría entender cómo funciona el sueño de tu bebé y crear expectativas realistas sobre su momento evolutivo?
Hablemos del sueño desde los 0 a los 24 meses, establece hábitos de sueño saludables y genera expectativas realistas desde el inicio. Veremos cómo crear una buena rutina de sueño.
Dispondrás de la información necesaria para tomar tus propias decisiones.
Conocerás los ciclos de sueño y los 4 pilares básicos del sueño, para que puedas trabajar las ventanas de sueño, el ambiente y las rutinas.
Ponente: Alba Rojas, psicóloga perinatal, especialista en sueño infantil
La familia en la imagen corporal de los niños
En el taller hablaremos de cómo prevenir problemas de imagen corporal en nuestros hijos, desde nuestro papel de modelo a imitar en relación a:
Nuestra propia imagen corporal
Nuestros sesgos respecto a la forma y tamaño de los cuerpos.
Nuestra manera de comer más o menos conectada con nuestras necesidades
Nuestra relación y juicios con los alimentos.
Y finalmente hablaremos de las claves para fomentar una imagen corporal positiva en nuestros hijos.
Ponente: Maria Sanabdón, dietista-nutricionista, especialista en trastornos de la conducta alimentaria
Organiza las cenas de la semana
¿Las cenas son un dolor de cabeza y no sabes qué preparar?
¿Acabas tirando de procesados y no hay suficiente variedad a lo largo de la semana?
En el taller de organización de cenas, tendrás las herramientas para planificar las cenas de la semana, además de saber cómo preparar cenas sencillas y divertidas.
Ponente: Maria Marqués, dietista-nutricionista materno infantil
Los resultados de un gran trabajo…
"Te quiero primeramente felicitar por el trabajo que haces, en gran parte gracias a ti pude dar pecho a mis mellizos, porque siempre estuviste ahí conmigo, acompañándome, explicándome y dándome fuerza y más cuando yo estaba sola por la situación del covid. Me repetías que yo puedo, que no me diera por vencida… A mis mellizos les costaba mucho coger el pecho, pero con tu experiencia, calma y tu dulzura me explicabas cómo debía hacerlo. Primero empezamos con pezoneras y luego poco a poco fueron cogiendo mi pecho. En ese momento hasta las lágrimas me salieron, de la emoción. Sentir que lo estaba haciendo bien. Siempre te agradeceré por ello. Enhorabuena por tu hermosa labor que haces para que otras mamis podamos sentir eso tan bonito. Y no solo me ayudaste con la lactancia, me quitaste el miedo que tenía de empezar con el blw por el atragantamiento, y ahora ellos comen ya casi de todo.
Son 10 meses ya de mucho amor ¡Maria, eres la mejor!”
Son 10 meses ya de mucho amor ¡Maria, eres la mejor!”
Arelis Cano
"Tras 3 meses de lactancia tormentosa con grietas muy dolorosas, pezoneras… y múltiples visitas a matronas, pediatras, sin que nadie me
aportara una solución más que tener paciencia, Maria dio con la clave del
problema: Pablo tenía frenillo sublingual corto. Nos asesoró con mucha
profesionalidad, mucho cariño y respeto y nos derivó a la profesional experta
en frenillos para intervenirlo.
Si no hubiéramos contactado con María, seguramente habría terminado
tirando la toalla y dando fórmula a mi peque, porque ya no podía más…
Gracias a ella la lactancia a partir de entonces fue una maravilla.
¡¡Qué pena no haberte conocido antes!!"
¡¡Qué pena no haberte conocido antes!!"
Maitane Tainta
"Nuestra experiencia con María ha sido muy enriquecedora y buena. Empezamos justo cuando Ander tenía 6 meses y desde el primer día genial, nos has ayudado mucho, nos has dado ideas, resuelto mil dudas .... nosotros te recomendamos sin ninguna duda, eres toda una profesional y se nota que te gusta lo que haces. Muchas gracias María."
Inma y Jorge
"Acabo de terminar tu taller, María, y me ha encantado. Explicas todos los contenidos de una forma sencilla y amena. Se me ha hecho super corto y entretenido. Ahora toca poner en práctica poco a poco todo lo aprendido. Has sido todo un descubrimiento para mí. Muchas gracias"
Laura Serra
"¡Me ha encantado el taller! María eres una gran profesional, pero lo que más me gusta es la implicación, la atención personalizada y la resolución de dudas. ¡Estoy deseosa de empezar a planificarme en las comidas! Muchas gracias por saber explicar tan bien y transmitir con ese gran detalle todo lo que sabes.”
Eira Rami
Nadie te enseña a ser madre, pero no dudes nunca que eres la mejor madre que tu bebé puede tener.
Y es que como madre o futura mamá, quieres hacerlo de la mejor manera posible.
La llegada de tu bebé es un momento tan esperado que merece la pena prepararse para ello y para lo que vendrá.
Sin autoexigencias, sin perfeccionismos y sin culpa.
Ser madre puede resultar un verdadero reto para el cual no siempre tenemos todas las respuestas.
Porque no existe la madre perfecta, ni la superwoman.
Existes tú, madre real, con tus perfectas imperfecciones y limitaciones, que buscas lo mejor para los tuyos.
Por eso en Koalacta, tendrás acceso a talleres y formaciones mensuales en directo impartidos por profesionales de la salud y la educación, con un enfoque práctico para que puedas aplicar en tu vida diaria.
Además tendrás acceso a todas las formaciones que se han ido ofreciendo hasta el momento, para que las veas a tu ritmo cuando quieras.
Porque la maternidad es muy solitaria, podrás formar parte de los grupos de madres online en directo, para que nos sintamos todas muy cerca, independientemente del lugar en el que vivas, y preguntar y compartir lo que quieras con los profesionales y con otras madres
¿Qué puedes encontrar en esta comunidad?
Mejorar tu alimentación, la de tus hijos y de tu hogar para disfrutarla en familia.
Y adaptarla en casos de alergias o intolerancias
Preparar menús sanos para tu familia, sin dedicar mucho tiempo en la cocina y tener más tiempo para ti.
Saber cómo ofrecer una alimentación segura y variada a tu peque sin miedos, con recetas sencillas y llenas de sabor.
Conocer los alimentos peligrosos durante el embarazo y cómo alimentarte de forma óptima en cada trimestre.
Saber cómo funciona la lactancia y tener apoyo para iniciarla de forma exitosa y disfrutarla sin dudas.
Vivir el postparto desde el autocuidado y la nutrición para una recuperación óptima.
No solo aprenderás sobre nutrición y comidas.
Contarás con un equipo de profesionales que te darán información práctica y te ayudarán a:
Encontrar respuesta a las dudas sobre la crianza de tu peque.
Saber qué cuidados necesita tu bebé desde el nacimiento y en los primeros años.
Comprender cómo es el sueño del bebé y de qué manera puedes mejorar su descanso.
Educar a tus hijos desde la disciplina positiva, para comprender a tus hijos y saber gestionar los momentos difíciles.
Conectar contigo misma y con tus necesidades e inquietudes. Porque para cuidar es necesario cuidarte primero.
Koalacta es una escuela de nutrición, donde madres y familias encuentran su lugar de apoyo y acompañamiento, de información y formación práctica y completa, estén en la etapa que estén.
Mi experiencia me avala…
Seguro me has visto en...
Colaboración con el SNE-NL
Para entrar a formar parte de esta escuela de nutrición, salud infantil y bienestar familiar, elige la opción que más se adapte a ti.
Me encantaría formar parte del cambio que deseas en tu familia y sería un placer acompañarte en el crecimiento de tu peque.
Porque “la maternidad es un árbol de raíces amargas pero de frutos muy dulces”, y en Koalacta, te ayudamos a saborearlos.
Trimestral
69€
- 2 grupos de apoyo mensuales en directo por zoom
- 1 taller mensual online
- Grupo de soporte privado de familias
- Acceso a todos los talleres y cursos disponibles en la escuela
Anual
219€
- 2 grupos de apoyo mensuales en directo por zoom
- 1 taller mensual online
- Grupo de soporte privado de familias
- Acceso a todos los talleres y cursos disponibles en la escuela
- Acceso a sorpresas, retos y contenido exclusivo solo para las familias más comprometidas
Más Testimonios
"Antes de conocer a María, sentía que no era capaz de controlar y gestionar mis comidas y las de mi familia. Solicité ayuda a María para que me guiara en mi alimentación.
Soy mamá de una niña y quería perder algo de peso, pero principalmente comer sano. De hecho, le pedí que nos ayudara a todos a comer sano, como objetivo familiar.
María ha logrado que planifiquemos las comidas, que yo me encuentre con más energía y pierda también algo de peso, que era mi objetivo personal.
Los cambios los noté en una foto que hice a la familia, parecía que habíamos “florecido”.
Estoy súper agradecida a María porque me ha enseñado a organizar los menús, a saber elegir bien y a seguir disfrutando de mis comidas.
La recomiendo a todas mis amigas. Es excepcional como persona, además."
Susana de las Nieves
Preguntas Frecuentes
La escuela Koalacta es una escuela de nutrición, salud infantil y bienestar familiar, pensada para todas aquellas mujeres y familias que desean mejorar la alimentación propia o de la familia, y además tienen inquietud por conocer de otros temas relacionados con el cuidado, desarrollo y crecimiento de los peques.
Tanto si estás buscando un embarazo, estás embarazada o ya eres mamá de uno o más peques entre 0 y 6/8 años, Koalacta es para ti.
Koalacta es una escuela de nutrición para la mamá, los peques y la familia. Es decir, un lugar donde vas a encontrar formación e información actualizada de los diferentes temas de la nutrición materno infantil, y de otros temas de la educación y cuidados de los niños, de la mano de profesionales expertos.
¡Para nada! En Koalacta te ayudamos desde el momento en el que te quedas embarazada para que conozcas los alimentos peligrosos durante el embarazo y cómo alimentarte de forma completa en cada trimestre.
Ponemos atención en que vivas un postparto desde el autocuidado.
Te ayudamos y acompañamos durante la lactancia, y no solo desde la nutrición, sino también en los primeros cuidados, el sueño del bebé, los primeros alimentos, la educación y tus propios cuidados, entre otras…
No tendrás problema alguno, y podrás cambiar de modelo de suscripción desde el interior del área de usuario.
Son encuentros online y en directo con las mamis y profesionales para resolver sus dudas actuales, estableciendo lazos de confianza entre tod@S. Serán momentos de compartir y hablar de diferentes temas de interés ya mencionados anteriormente.
En principio, Koalacta está pensado para embarazadas y mamás de niños de 0 a 6/8 años.
Una vez formalices la inscripción, recibirás un correo con tus claves de acceso a la plataforma HOTMART.
Y una vez dentro, ya podrás acceder a los contenidos de la escuela.
Tienes la garantía de 15 días de Hotmart, para que se te devuelva el dinero, si realmente no quedas contenta con la escuela.
Para cualquier problema con el pago, tienes el plazo de 7 días para enviarme un correo a info@mamanutricionylactancia.com
Menú
Copyright María Marqués 2023 © Todos los derechos reservados | Diseño by reinvencionweb.com