Seminarios FRESH - Maria Marqués

Seminarios Fresh

MaMa Nutrición y Lactancia

¿En verano el ritmo de comidas cambia y sientes que son un caos?

¿Dejas de preparar ciertos alimentos como legumbres u otros?

¿Te faltan ideas para preparar platos ricos y adaptados a la época de calor?

¿Quieres organizar tus comidas semanales y saber cómo conservarlas en verano para que sean seguras?

¿Los helados son un dilema y te gustaría ofrecer otras alternativas más sanas?

¿Necesitas ideas de helados caseros y otras preparaciones fresquitas para tus peques?

Los Seminarios son para ti si…

  • Quieres planificar, organizar tus comidas y ahorrar tiempo en la cocina en verano, para disfrutar de los tuyos y del calorcito, sin renunciar a comer sano.
  • En verano las comidas son un caos y acabas cocinando siempre lo mismo.
  • Necesitas ideas de recetas sanas, variadas, para incluir todos los grupos de alimentos de forma adaptada a la época de calor.
  • Los helados son un conflicto en casa. Tu peque los quiere a todas horas, y sientes que no es lo más adecuado, pero tampoco quieres decirle que no.
  • Quieres saber cómo preparar helados caseros llenos de sabor y nutricionalmente adecuados para tu peque y para toda la familia.

Lo que más necesitas en este momento es:

  • Aprender a simplificar las comidas con una buena planificación, que te permita comer bien, cocinar menos y disfrutar del veranito.
  • Tener ideas de platos sanos, sencillos y frescos, para el verano.
  • Organizarte en la cocina para dar más variedad a tus comidas y que nutricionalmente sean completas.
  • Asegurar que las comidas de tu peque y de la familia son seguras en verano y saber cómo conservarlas.
  • Ofrecer alternativas saludables a los helados comerciales, para disfrutar en familia.

Encantada de conocerte

Hola, Soy Maria Marqués

Dietista-nutricionista, Asesora de lactancia y mamá de tres. Acompaño a mujeres como tú, embarazadas, en periodo de postparto y en la lactancia e inicio de la alimentación sólida de los bebés.

Así podrás vivir una maternidad saludable, con la seguridad y confianza de estar haciendo lo mejor para ti y para la salud de tus peques.

Testimonios

"Me ha encantado el taller “Olvídate de pensar qué comer”! María explica de forma práctica cada paso y resuelve tus dudas en directo con gran amabilidad y profesionalidad. Gracias! Deseando empezar a planificar menús y mejorar mi gestión de compras/alimentación! Gracias María”"
Sonia Asensio
"¡Me ha encantado el taller! María eres una gran profesional, pero sobretodo lo que más me gusta es la implicación, la atención personalizada y la resolución de dudas. ¡Estoy deseosa de empezar a poner en práctica todo lo aprendido! Muchas gracias por saber explicar tan bien y transmitir con ese gran detalle todo lo que sabes.”
Eira Rami
"Me ha gustado mucho, el ritmo ha estado súper ajustado a lo que yo necesitaba. El contenido es muy bueno y con un formato estupendo. El acompañamiento de María, su saber hacer, su paciencia, son fabulosos. Gracias María"
Maria Martín
Acabo de terminar tu taller, María, y me ha encantado. Explicas todos los contenidos de una forma sencilla y amena. Se me ha hecho super corto y entretenido. Ahora toca poner en práctica poco a poco todo lo aprendido. Has sido todo un descubrimiento para mi. Muchas gracias
Laura Serra

¿En qué consisten los Seminarios?

ORGANÍZATE EN VERANO
Lunes 6 de junio - 18.30h (peninsular) Grabación disponible 1 mes

¿Sin tiempo para cocinar en verano?

Para mamás que no quieren pasarse horas entre fogones con el calor del verano, sin renunciar a comer sano

  • Alimentación saludable en verano, ¿es posible?
  • Distribución semanal de alimentos
  • Adaptaciones para el verano y la cocina
  • Manos a la obra: prepara tu calendario de comidas para toda la semana
  • Organiza el tiempo para cocinar un día y olvídate el resto de la semana

19 Euros

¡Me apunto!

COMIDAS SANAS Y FRESCAS
Lunes 13 de junio - 18.30h (peninsular) Grabación disponible 1 mes

¿Qué cocinar en verano que sea sano y fresquito?

Para mamás que quieren tener ideas prácticas y sencillas de platos fresquitos para el verano tanto para sus peques como para el resto de la familia

  • Las comidas en temporada de calor: qué debes tener en cuenta
  • Recomendaciones de seguridad alimentaria en verano
  • Conservación de alimentos en verano
  • Ideas prácticas, sanas y sencillas para las comidas del verano
  • Planifica tu lista de recetas para el verano

19 Euros

¡Me apunto!

HELADOS SANOS PARA
PEQUES Y MAYORES
Lunes 20 de junio - 18.30h (peninsular) Grabación disponible 1 mes

¿Te apetece un helado rico sin renunciar a cuidarte y a cuidar de los tuyos?

Para mamás que quieren cuidarse y ofrecer a sus peques helados sanos y de calidad, para disfrutar del frescor del verano

  • Helados en verano: ¿aptos para todos los días?
  • El helado de postre, ¿sí o no?
  • El dilema de los helados comerciales
  • Alternativas caseras, sencillas y llenas de sabor
  • Recetas de helados caseros

19 Euros

¡Me apunto!

llévate el pack de los 3 Seminarios + regalos a un precio especial

Te llevas...

  • SEMINARIO: Organízate en verano
    - Aprende a organizar tu semana también en verano
    - Claves para tus menús fresquitos y sanos
    - Manos a la obra: Planifica tu calendario de comidas
    - Adaptaciones para el verano y la cocina
    - Organiza tu tiempo y disfruta del veranito
  • SEMINARIO: Comidas sanas y frescas
    - Qué debes tener en cuenta con el calor y las comidas
    - Seguridad alimentaria en verano
    - Conservación de alimentos
    - Ideas prácticas, sanas y sencillas de platos para el verano
    - Haz tu recetario de comidas
  • SEMINARIO: Helados sanos para peques y mayores
    - El helado: ¿Un alimento apto para todos los días?
    - ¿Apto para postre diario?
    - Dilema de los helados comerciales
    - Alternativas caseras

Y además, por hacerte con el pack completo, te llevas de REGALO...

  • Plantilla de menús descargable
  • Recetas en PDF de platos de verano
  • Recetas en PDF de helados caseros

47 Euros

¡Quiero el pack completo!
"Los talleres de María son muy útiles en cualquier etapa del embarazo y maternidad. Me han resuelto muchas dudas y ahora sé cómo enfocar las comidas (que hasta ahora eran un suplicio), los cuidados en el postparto (un tema muchas veces olvidado) y la introducción de alimentos sólidos para mi bebé de una forma segura. ¡Mil gracias, María!"
Ly PG
"¡Me ha encantado el taller! María eres una gran profesional, pero sobretodo lo que más me gusta es la implicación, la atención personalizada y la resolución de dudas. ¡Estoy deseosa de empezar a planificarme en las comidas! Muchas gracias por saber explicar tan bien y transmitir con ese gran detalle todo lo que sabes."
Eira Rami
"Un curso muy recomendable, gracias a él voy a tener herramientas para ahorrar en tiempo y dinero, además de organizar mi alimentación y mejorarla."
Maria Otermin

¿Qué conseguirás con los Seminarios Fresh?

  • Tener las herramientas para diseñar menús semanales para toda la familia y no renunciar a comer sano y sencillo.
  • Ahorrar tiempo en la cocina y disfrutar del veranito.
  • Tener ideas sanas y sencillas de platos frescos para toda la familia.
  • Organizarte las comidas de la semana de forma sencilla.
  • Conocer alternativas a los helados comerciales para el día a día con tus peques.
  • Tener ideas y recetas de heladitos sencillos de preparar para disfrutar en familia.

Más Testimonios

"Antes de conocer a María, sentía que no era capaz de controlar y gestionar mis comidas y las de mi familia. Solicité ayuda a María para que me guiara en mi alimentación. Soy mamá de una niña y quería perder algo de peso, pero principalmente comer sano. De hecho, le pedí que nos ayudara a todos a comer sano, como objetivo familiar. María ha logrado que planifiquemos las comidas, que yo me encuentre con más energía y pierda también algo de peso, que era mi objetivo personal. Los cambios los noté en una foto que hice a la familia, parecía que habíamos “florecido”. Estoy súper agradecida a María porque me ha enseñado a organizar los menús, a saber elegir bien y a seguir disfrutando de mis comidas. La recomiendo a todas mis amigas. Es excepcional como persona, además."
Susana de las Nieves
"Tras 3 meses de lactancia tormentosa con grietas muy dolorosas, pezoneras… y múltiples visitas a matronas, pediatras, sin que nadie me aportara una solución más que tener paciencia, Maria dio con la clave del problema: Pablo tenía frenillo sublingual corto. Nos asesoró con mucha profesionalidad, mucho cariño y respeto y nos derivó a la profesional experta en frenillos para intervenirlo. Si no hubiéramos contactado con María, seguramente habría terminado tirando la toalla y dando fórmula a mi peque, porque ya no podía más… Gracias a ella la lactancia a partir de entonces fue una maravilla.

¡¡Qué pena no haberte conocido antes!!"
Maitane Tainta

47 Euros

¡Quiero el pack completo de los 3 seminarios!

Copyright María Marqués 2023 © Todos los derechos reservados | Diseño by reinvencionweb.com