Talleres Online MaMa Nutrición y Lactancia - c/descuento - Maria Marqués

Talleres online

MaMa Nutrición y Lactancia

¿Quieres reducir la caída de pelo, la piel reseca y la fatiga?

¿Sientes que tus comidas son un caos y que no te alimentas de forma equilibrada?

¿Te sientes agotada, la lactancia está siendo complicada y no tienes tiempo para ti?

¿Te aburres de pensar todos los días qué cocinar y acabas improvisando?

¿Quieres saber cuándo tu bebé está preparado para comer alimentos diferentes a la leche?

¿Empezar con trozos te abruma, por miedo a que no coma y a que se atragante?

Los talleres son para ti si…

  • Quieres planificar y organizar tus comidas y gestionar el tiempo que dedicas a la cocina, para olvidarte de pensar todos los días qué comer, de las improvisaciones y de las largas horas entre fogones.
  • Has sido mamá y quieres recuperarte del parto con energía y vitalidad, reducir la fatiga, recuperar tu peso y disfrutar de tu bebé como os merecéis los dos.
  • Deseas conocer el método BLW (Baby Led Weaning) para que sepas cuándo y de qué manera empezar a ofrecer alimentos sólidos a tu bebé sin miedo al atragantamiento.

Lo que más necesitas en este momento es:

  • Aprender a simplificar las comidas con una buena planificación, que te permita comer bien, cocinar menos y ahorrar hasta 10 horas a la semana en la cocina.
  • Descubrir cómo alimentarte las primeras semanas de postparto para afrontar los cambios (inflamación, recuperación de tejidos, depresión postparto), la lactancia y tus necesidades específicas, en este periodo.
  • Cuidarte por dentro y por fuera, para que la nutrición, el descanso y el bienestar sean la base de tu salud y te recuperes con más energía.
  • Tener información actualizada en base a la última evidencia científica, de cuándo y cómo empezar con la alimentación complementaria de tu peque.
  • Conocer el método BLW para cuando llegue el momento empieces de forma segura y adaptada a tu bebé, sin miedo al atragantamiento.

Encantada de conocerte

Hola, Soy Maria Marqués

Dietista-nutricionista, Asesora de lactancia y mamá de tres. Acompaño a mujeres como tú, embarazadas, en periodo de postparto y en la lactancia e inicio de la alimentación sólida de los bebés.

Así podrás vivir una maternidad saludable, con la seguridad y confianza de estar haciendo lo mejor para ti y para la salud de tus peques.

Testimonios

"Me ha encantado el taller “Olvídate de pensar qué comer”! María explica de forma práctica cada paso y resuelve tus dudas en directo con gran amabilidad y profesionalidad. Gracias! Deseando empezar a planificar menús y mejorar mi gestión de compras/alimentación! Gracias María”"
Sonia Asensio
"Hoy he podido asistir al taller "Olvídate que pensar de comer" impartido por la Dietista-Nutricionista Maria Marqués. Solo puedo decir que ha sido de una gran ayuda ya que nunca sé que debo hacer de comer y cómo hacerlo. Ha sido muy clara y con ejemplos muy prácticos para el día a día. Ahora me toca ponerlo en práctica pero estoy segura que supondrá un cambio en las comidas familiares. Muchas gracias Maria por tu ayuda y por explicarlo tan bien."
Rosa Mª Sabaté
"Me ha gustado mucho, el ritmo ha estado súper ajustado a lo que yo necesitaba. El contenido es muy bueno y con un formato estupendo. El acompañamiento de María, su saber hacer, su paciencia, son fabulosos. Gracias María "
Maria Martín

¿En qué consisten los talleres?

Fecha: 10 junio 18.30h
Grabación Disponible

¿Sin tiempo para cocinar?
Taller para mujeres que quieren comer sano sin pensar a diario qué cocinar y quieren ahorrar hasta 10 horas semanales en la cocina.

  • ¿Cómo distribuyo mi plato para que sea saludable?
  • ¿Cuántas veces a la semana puedo comer cada grupo de alimentos?
  • Planifica tu lista de recetas
  • Manos a la obra: prepara tu calendario de comidas para toda la semana
  • Organiza tus desayunos y tentempiés
  • Claves para una compra eficiente
  • Organiza el tiempo para cocinar un día y olvídate el resto de la semana

¡OFERTA LANZAMIENTO! -35%

38 Euros

25 Euros

¡Me apunto!

Fecha: 16 junio 18.30h
Grabación Disponible

¿El postparto te supera y no tienes tiempo para ti?
Taller para mamás que quieren cuidarse para sentirse mejor y tener una recuperación más rápida.

  • La matrona te cuenta los cuidados de tu bebé en los primeros días.
  • Qué ocurre en tu cuerpo en el postparto.
  • Agotamiento y falta de tiempo: empieza por ti.
  • Nutrientes estrella que no pueden faltar en tu alimentación.
  • ¿Qué hacer si tienes mucha hambre dando el pecho?
  • ¿Cuándo vas a recuperar tu peso de antes?
  • La caída del cabello ¿Es normal?

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38 Euros

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¡Me apunto!

Fecha: 22 junio 18.30h
Grabación Disponible

¿Miedo a introducir sólidos y que tu bebé no coma o se atragante?Taller para mamás que quieren conocer cuándo y cómo empezar el BLW de forma adaptada y segura.

  • ¿Cuándo está tu bebé preparado para comer alimentos diferentes a la leche?
  • ¿Sabes qué es el método BLW?
  • Miedo al atragantamiento.
  • Alimentos peligrosos y no seguros.
  • Cómo introducir los diferentes grupos de alimentos.
  • ¿Qué pasa con los alimentos con potencial alergénico?
  • Formas y texturas para cada etapa.
  • Recetas adaptadas y divertidas.

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Días
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llévate el pack de los 3 talleres + regalos a un precio especial

Te llevas...

  • TALLER 1: Olvídate de pensar qué comer
    - Aprende a organizar tu semana
    - Cómo distribuir la comida en el plato
    - Prepara tu listado de recetas
    - Planifica el menú semanal
    - Organiza tu compra eficiente
    - Ahorra hasta 10 horas semanales en la cocina
  • TALLER 2: Cuidados que nutren tu postparto
    - Los cuidados del bebé en los primeros días.
    - Los alimentos estrella que no pueden faltar en el postparto.
    - Mucha hambre dando el pecho: cómo manejarlo.
    - Claves para el autocuidado y la recuperación del peso.
  • TALLER 3: Con las manos y a puñados
    - Cuándo está tu bebé preparado para comer alimentos diferentes a la leche
    - BLW: qué es, cómo se practica y qué beneficios tiene para tu bebé
    - Claves para empezar de forma segura y adaptada.
    - Recetas sencillas y divertidas

Y además estos REGALOS...

  • BONUS 1: Plantillas descargables:
    - Listado de recetas
    - Calendario de menús
    - Lista de la compra.
    Con estas plantillas, podrás organizar tu plan de comidas semanales y la lista de la compra en 5 minutos.
  • BONUS 2: Masterclass recuperación suelo pélvico a cargo de Bárbara Caballol, fisioterapeuta y osteópata de la mujer, que te ayudará a empezar fortalecer el suelo pélvico de forma segura, en los primeros días del postparto.
  • BONUS 3: Más de 10 recetas sencillas de preparar, adaptadas a tu peque y que seguro le van a encantar.

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85 Euros

54 Euros

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¿Qué conseguirás con los Talleres Mama Nutrición y Lactancia?

  • Tener las herramientas para diseñar menús adaptados a ti para que no renuncies a comer sano y sencillo.
  • Ahorrar hasta 10 horas semanales en la cocina y disfrutar más de tu bebé.
  • Cuidar tu alimentación en el postparto; saber qué comer para sentirte con más energía y tener una pronta recuperación.
  • Conocer los cuidados que necesita tu bebé en los primeros días.
  • Disponer de ejercicios básicos para empezar a cuidar tu suelo pélvico tras el nacimiento de tu bebé.
  • Reconocer cuándo tu bebé está preparado para iniciar la alimentación complementaria.
  • Tener la seguridad de empezar a ofrecer alimentos diferentes a la leche de forma segura y adaptada a tu bebé sin miedo al atragantamiento.
  • Ofrecer a tu bebé un menú saludable con recetas divertidas y sencillas de cocinar.

Más Testimonios

"Antes de conocer a María, sentía que no era capaz de controlar y gestionar mis comidas y las de mi familia. Solicité ayuda a María para que me guiara en mi alimentación. Soy mamá de una niña y quería perder algo de peso, pero principalmente comer sano. De hecho, le pedí que nos ayudara a todos a comer sano, como objetivo familiar. María ha logrado que planifiquemos las comidas, que yo me encuentre con más energía y pierda también algo de peso, que era mi objetivo personal. Los cambios los noté en una foto que hice a la familia, parecía que habíamos “florecido”. Estoy súper agradecida a María porque me ha enseñado a organizar los menús, a saber elegir bien y a seguir disfrutando de mis comidas. La recomiendo a todas mis amigas. Es excepcional como persona, además."
Susana de las Nieves
"Tras 3 meses de lactancia tormentosa con grietas muy dolorosas, pezoneras… y múltiples visitas a matronas, pediatras, sin que nadie me aportara una solución más que tener paciencia, Maria dio con la clave del problema: Pablo tenía frenillo sublingual corto. Nos asesoró con mucha profesionalidad, mucho cariño y respeto y nos derivó a la profesional experta en frenillos para intervenirlo. Si no hubiéramos contactado con María, seguramente habría terminado tirando la toalla y dando fórmula a mi peque, porque ya no podía más… Gracias a ella la lactancia a partir de entonces fue una maravilla.

¡¡Qué pena no haberte conocido antes!!"
Maitane Tainta

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